Meditación

Meditación

La meditación es un encuentro íntimo con nosotros mismos, más que una práctica mental es un acto de amor, de atención, de presencia y compasión. Comúnmente se piensa que en la meditación nos sentamos a intentar parar la mente, sin embargo, se trata de reconocerla, aceptarla y poder desplazar la atención a lo que esta ocurriendo en el momento. No se busca  callar los pensamientos o dejar de sentir las emociones, sino aceptarlas y dejar de alimentar estos  fenómenos y desaprender la manera obsesiva en la que nos relacionamos con ellos. En sí consiste en abandonar la fijación dualista, dejar de lucha con lo bueno o lo malo, con el "me gusta" "no me gusta". Atender la experiencia inmediata sin juzgarla ni intentar cambiarla, solamente con atención desnuda. Es una práctica de entrega, de rendición, de aceptación de lo que esta ocurriendo y de renunciar a la búsqueda de un estado mejor o distinto al que está aquí y ahora. En síntesis, la meditación es experimentar la mente y el cuerpo directamente como son, con el entendimiento correcto. Aprender a no hacer nada.


Taller de meditación (Desarrollo de la atención)